фрукты | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы

Полкило! Не меньше!

Статья рассказывает о пользе постоянного употребления ягод и фруктов, о питательных веществах, содержащихся в них.

VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы

Всемирная организация здравоохранения рекомендует есть не меньше 500 г фруктов каждый день. Специалисты считают, что так можно избежать многих заболеваний.

Лучше всего есть те фрукты и ягоды, которые растут там, где вы живете. Витаминные плоды нужно чередовать. Если сегодня ели чернику, то завтра – персики, послезавтра можно съесть клубники. Обратите внимание на самые дешевые фрукты – яблоки. Если есть их постоянно, то и врач не нужен.

Ягоды и фрукты можно есть всем. Но диабетикам нельзя есть слишком много сладких ягод, хотя иногда можно полакомиться 50 граммами ежевики или черники. При язве желудка лучше пить компоты и кисели из свежих ягод и фруктов.

Далее »

Топ-5 напитков, продлевающих молодость

VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы

Рейтинг самых действенных омолаживающих напитков был опубликован учёными из Калифорнийского Университета.

1. Гранатовый сок.

Безоговорочный победитель, обладающий воистину уникальным составом:

- огромное количество антиоксидантов;
- кальций;
- фосфор;
- калий;
- железо.

Гранатовый сок поддерживает идеальное состояние суставов и кожного покрова, оберегает нервную и сердечно-сосудистую систему от всевозможных потрясений.

2. Красное сухое вино.

Исследования показали, что этому виду вина нет равных среди других напитков по объемам всевозможных антиоксидантов (идеальная защита сердца, суставов и сосудов). Далее »

Полезные продукты – залог здоровья

Еще 2000 лет назад отец медицины, Гиппократ, говорил, что пища должна быть главным средством лечения. Сегодня многие ученые выступают за естественную терапию и опираются на тот факт, что лучшим лекарством является пища, которую мы потребляем. Хорошая диета очень важна для нашего здоровья, так как она может предотвратить такие заболевания как рак, болезни сердца, инсульт, диабет и многое другое.

Все свежие фрукты и овощи, орехи и семечки, бобовые, продукты с умеренным содержанием жира считаются идеальной пищей, которая благотворно влияет на здоровье людей. И напротив, такие продукты как сахар, мука, кофеин, соль оказывают далеко не самое лучшее влияние на наш организм. Далее »

Фруктово-салатная диета

Это диета любима многими женщинами, ведь питаться нужно лёгкими салатами и свежими фруктами. Размер порций в этой методика похудения не ограничен (ориентируйтесь на свой аппетит и ощущения в желудке). Во время диеты запрещена крахмалосодержащая пища (в том числе фрукты и овощи с большим содержанием крахмала). Следует воздержаться от хлеба и макарон. Диета может продолжаться 10-14 дней. Пить разрешается только воду.

Пример дневного меню фруктово-салатной диеты

Завтрак: грейпфрут либо апельсин (можно сделать сок из этих фруктов).
Далее »