красивые ногти | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы

Питание для ваших ногтей

Если ваши ногти оставляют желать лучшего, то пришло время пересмотреть свое меню. Что же необходимо включить в него или убрать из рациона для красоты ногтей?

Возможно, что вы слишком увлекаетесь диетами или сладкими блюдами. При этом организм получает мало животных белков и углеводов.

Любые пищевые крайности не способствуют здоровью ногтей, они лишают их многих необходимых веществ. В частности, начинает не хватать аминокислот, которые являются строительным материалом для кератина. Также ограничения в диете ведут к нехватке кальция, фосфора, хрома, цинка, селена, железа, серы и кремния. Из этих микроэлементов особо стоит отметить серу. С ее участием образуются связи между кератиновыми молекулами, что придает ногтям прочность.  Далее »