Болит спина, что делать? Помогут природные средства и советы | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы




Болит спина, что делать? Помогут природные средства и советы

Боль в спине является одной из максимально распространенных и беспокоящих многих проблем со здоровьем. Исследования показывают, что порядка 82% женщин страдают от этой боли в какой-то момент в их жизни, и что многие из них прибегают к использованию препаратов, таких как аспирин, ибупрофен или противовоспалительных препаратов. Хотя часто они эффективны, длительное применение этих препаратов может привести к образованию язв. Лучшим подходом было бы, чтобы помочь вашему организму восстановиться естественно, практикуя правильное здоровое питание, физические упражнения и пищевые добавки. Вот каким образом.

Если у вас болит не только спина, но есть и головные боли , специально для вас информация про кт мозга. Своевременная диагностика — уверенный шаг к правильному лечению.

Питание

Улучшение питания, устранение алкоголя, кофеина, с повышенной жирностью молочных продуктов, сахаров и чрезмерно жирной пищи, в то же время при одновременном употреблении в пищу фруктов, овощей, цельных зерен, омега-3 кислот помогает организму самовосстанавливаться.

Гидратация

Введение достаточного количества воды может помочь уменьшить усадку, которая происходит в пористых дисках позвоночника (усадка происходит естественно с возрастом и может вызвать боль). Кофеин, который содержится в кофе и газированных напитках, может привести к обезвоживанию, поэтому было бы целесообразно, чтобы заменить кофеин-содержащие напитки на ту же воду.

Глюкозамин и хондроитин

Эти два дополнения к диете связаны с восстановлением соединительной ткани. Проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом о правильной дозировке.

Имбирный чай

Другим природным средством при болях в спине является свежий имбирь: положите его в кипящую воду и наслаждайтесь целебным напитком.

Витамин B

Важно, чтобы вы вводили витамины группы B, такие как В2, В6, В1 и В12. Они помогают расслабить мышцы и уменьшить боль.

Жирные омега-3 кислоты

Омега-3 помогают уменьшить воспаление и боль в спине. Лучше всего для восполнения данных веществ, чтобы потреблять морскую рыбу и семена льна.

Ароматерапия

Для наружного использования вы можете использовать базовые масла в сочетании с терапевтическими эффектами эфирных масел, таких как мята, розмарин и лаванда.

Альтернативная терапия

Многочисленные альтернативные методы лечения доказано снижают боли в спине. Массаж специальный, иглоукалывание и массаж горячими камнями помогают расслабить напряженные мышцы, улучшают циркуляцию, повышают эндорфины и стимулируют организм к самовосстановлению.


Понравилась статья - кликни :



Приглашаю присоединиться к нам в следующих группах:

Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed
Считаешь эту статью полезной? Подпишись на обновления блога - и будешь получать самые свежие новости прямо на почту.

Введите свой e-mail:


Рекомендуем прочитать также:


Комментарии В Контакте:


Комментарии WordPress: