Как нужно питаться, если вы не хотите иметь проблем с позвоночником? | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы




Как нужно питаться, если вы не хотите иметь проблем с позвоночником?

В наше время многие люди имеют проблемы с позвоночником. Что можно порекомендовать? В первую очередь, прекратите потреблять вредные продукты и пересмотрите свое питание. Вам также необходимы физические нагрузки.

Какие продукты могут нанести вред позвоночнику? Сардельки, маргарин, консервы, сладости и т. д.

При проблемах с позвоночником обращайтесь к специалистам — http://doc.ua/doctors/kiev/all/vertebrolog — вот список врачей вертебрологов в Киеве.

Какие продукты являются полезными?

В первую очередь, те, в которых находятся белки и жиры. Белок содержится в семечках, мясе, а также в молоке. Сейчас ежедневный рацион многих из нас включает в себя слишком большое количество жиров. Подавляющая часть продуктов имеет плохое качество. Что может насытить наш организм полезными жирными кислотами? Морская рыба и оливковое масло.

Не стоит забывать и о минералах. Кальций можно «найти» в капусте, сыре, а также в орехах. Относительно фосфора можно сказать, что он содержится в отрубях и сое. Если вам не хватает магния, то данным минералом с вами «поделятся» семечки подсолнуха, бананы и лук. Марганец имеется в миндале и печени.

Вам нужно насыщать организм и витаминами. В моркови и персиках содержится витамин А. Устрицы и горох являются богатыми источниками витаминов группы В. Из молока можно получить витамин Д. Груши и яблоки обеспечат ваш организм витамином С.


Понравилась статья - кликни :



Приглашаю присоединиться к нам в следующих группах:

Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed
Считаешь эту статью полезной? Подпишись на обновления блога - и будешь получать самые свежие новости прямо на почту.

Введите свой e-mail:


Рекомендуем прочитать также:


Комментарии В Контакте:


Комментарии WordPress: