Гипертония и дачные работы | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы




Гипертония и дачные работы

Как доказывают многие исследования, гипертония является последствием пассивного, сидячего образа жизни. В то же время среди садоводов и дачников данное заболевание – не редкость. Умеренные физические нагрузки необходимы каждому гипертонику. А вот чрезмерное усердие в дачных работах может привести к серьёзной проблеме. Поэтому любой дачник должен следовать технике безопасности, которая состоит из следующих пунктов:

1. Перед началом дачного сезона необходимо подготовить свой организм к предстоящим нагрузкам. Для этого рекомендуется по утрам делать зарядку, тренируя при этом мышечную и сердечно-сосудистую системы.

2. Трудиться под палящим солнцем ни в коем случае нельзя. Тем, кто страдает гипертонией, следует выполнять все работы в утреннее и вечернее время.

3. Во время работы следует стараться избегать резких движений и неудобных поз. Любое неудачное движение может привести к появлению боли в мышцах или суставах, что в свою очередь вызовет повышение давления. Ревматоидный артрит серьезная болезнь суставов . как правильно жить с данным недугом и как с ним бороться читайте подробно на http://osustavah.ru/revmatoidnyj-artrit-lechenie-i-profilaktika.html - тут и лечение и профилактика.

4. Гипертоникам опасно нагибаться, потому что при этом кровь приливает к мозгу и увеличивается внутричерепное давление. Чтобы избежать необходимости нагибаться, следует купить инструменты с длинными рукоятками.

5. Трудиться лучше в умеренном темпе. Переутомление вряд ли положительно отразится на вашем здоровье.

6. Нельзя резко нагружать организм. Даже если работы очень много, нельзя стремиться за день сделать максимальный объём. В первый день нужно трудиться по минимуму, оставив все дела сразу после появления первых признаков усталости.

7. У каждого гипертоника всегда под рукой должен находиться тонометр. Постоянный контроль артериального давления – лучшая защита от инсульта.


Понравилась статья - кликни :



Приглашаю присоединиться к нам в следующих группах:

Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed
Считаешь эту статью полезной? Подпишись на обновления блога - и будешь получать самые свежие новости прямо на почту.

Введите свой e-mail:


Рекомендуем прочитать также:


Комментарии В Контакте:


Комментарии WordPress: