Как избежать замерзания ног | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы




Как избежать замерзания ног

Самая распространенная болезнь в нашей стране – заболевание сосудов, поскольку с ним сталкиваются каждый третий уроженец нашей страны. Многие как молодые люди, так и люди средних лет жалуются на проблему мерзнущих ног. У такого пациента даже в жару есть ощущение зябкости в стопах, а если же холодно, то пальцы ног быстро онемевают. Такого рода патология не считается индивидуальной особенностью организма, или каким то временным явлением. Это болезнь, которую не обходимо лечить, и чем раньше вы займетесь этим, тем лучше и тем выше шансы избавиться от нее. В данной статье специалисты расскажут о причинах мерзнущих ног и о том, как и что с этим делать.

Замерзание ног. Причины

Из-за нарушения микроциркуляции — пальцы ног холодные. В данной ситуации опасности подвергаются маленькие кровеносные сосуды – капилляры. Стенки этих капилляров представляют собой всего один слой эндотелиальной клетки. Это создает условия для легкой и быстрой диффузии кислорода и других органических веществ. Влияние на состояние капилляров оказывает: сахарный диабет, различные эндокринные патологии, неблагоприятная экология, неправильное питание, а так же гиподинамия. Огромный вред на состояние сосудов наносят вирусные инфекции, так же губительным для капилляров является никотин.

Из-за стрессов могут возникнуть спазмы периферических сосудов, а так же различные патологические состояния. Пациентам, страдающим спазмами мелких периферических сосудов, необходимо постоянно наблюдаться у врача, и пройти курс медикаментозного лечения. Для всех у кого периодически проявляются данные симптомы, можно посоветовать пару хороших способов для улучшения состояния в домашних условиях.

Как быть, если мерзнут ноги?

1. Ноги должны быть в тепле.

Ноги не должны находиться в холоде. Если дома у вас мерзнут ноги, помогут теплые тапочки или носки. Так же советуют постелить ковровый настил, он скроет холодный пол. Поставьте под стол обогреватель, если ваши ноги мерзнут на работе.

2. Обувь должна быть правильной.

Необходимо носить обувь из качественных материалов, которые «дышат». Ногам и стопам должно быть комфортно, в противном случаи любой дискомфорт приведет к проблемам с кровообращением, следовательно, ноги будут мерзнуть. Женщинам, столкнувшимся с такой проблемой, не рекомендуется носить высокий каблук. Конечно представить себя в вечернем платье с открытой спиной и в войлочных тапочках — кошмар любой дамы. Поэтому следуйте правилу — высокий каблук только в праздники и не чаще одного раза в месяц.

3. Здоровый образ жизни

В первую очередь следует отказаться от курения и других вредных привычек. Во-вторых, необходимо следовать режиму дня, который будет включать в себя занятие спортом, прогулки и другую активную деятельность.

В рацион должны войти такие продукты питания как: морепродукты и морская жирная рыба, неочищенные крупы и орехи, ягоды и зелень, сырые фрукты овощи. Контрастные ножные ванны и контрастный душ, являются прекрасным средством для тренировок сосудов.

4. Обследование

Естественно, те советы, что описаны выше, должны помочь с проблемой сосудов и мерзнущими ногами. Но это краткосрочный эффект, который только скрывает саму проблему. В любом случаи нужно обратиться к врачу, пройти МРТ, сдать анализы, после этого вам смогут назначить курс лечения.


Понравилась статья - кликни :



Приглашаю присоединиться к нам в следующих группах:

Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed
Считаешь эту статью полезной? Подпишись на обновления блога - и будешь получать самые свежие новости прямо на почту.

Введите свой e-mail:


Рекомендуем прочитать также:


Комментарии В Контакте:


Комментарии WordPress:




MAXCACHE: 0.84MB/0.00035 sec