Что влияет на работоспособность | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы




Что влияет на работоспособность

Привет всем вам !Прочитав данную статью, вы узнаете о том, какие факторы влияют на вашу работоспособность в течение дня. Теперь вы будете знать, как привести свой организм в рабочее состояние. Современная жизнь такова, что она требует от человека максимальной работоспособности. Но что же делать, когда работоспособность начинает падать и вы часто жалуетесь на боль в спине ? Для начала следует узнать, какие же причины на это способны повлиять.

Продолжительность дня

Человек намного быстрее устает осенью и зимой, тогда как весной и летом он готов бодрствовать намного дольше. Повлиять на этот фактор человек никак не может. Но ведь вы можете организовать свой день так, чтобы выполнять наиболее важные задания в первой половине дня, а менее значимые дела оставляйте на вечер. Это поможет вам не замечать усталость.

Эмоции

Очень часто человек тратит большое количество энергии на эмоции, которых в течение дня он испытывает множество. Постарайтесь не обращать внимания на мелочи и не расстраивайтесь из-за пустяков.

Питание

Когда вы отправились на работу и не позавтракали, вы можете ощутить усталость уже в первой половине дня. Все дело в том, что организм попросту будет ждать обеденного перерыва, поэтому сконцентрироваться на важных рабочих делах вам не удастся. Поэтому всегда помните о том, насколько важен полноценный завтрак. Именно он является залогом прилива энергии и отменной работоспособности.

Кофе, чай и сигареты

Для многих кофе, чай и сигареты являются стимуляторами, которые прибавляют им энергии. Но лишь некоторые помнят о том, что у этих стимуляторов краткосрочное действие. Поначалу вы почувствуете прилив сил, но спустя пару часов ваша работоспособность существенно снизится. Со временем организм привыкнет к действию стимуляторов и вам придется увеличивать их дозу. Если вы ощущаете упадок сил, съешьте фрукты или сухофрукты, они принесут больше пользы вашему организму.

Недостаток сна

Если человек плохо спит по ночам, не удивительно, что его работоспособность оставляет желать лучшего. Чтобы рабочий процесс был максимально продуктивным, вам следует помнить о полноценном сне. Иными словами, спите не менее 7-8 часов в сутки. Вы зададите вопрос: так как спать чтобы выспаться ? Ответ есть.

Запах и цвет

Некоторые запахи и цвета могут вызывать у вас раздражение. Поэтому, если вам не комфортно в своем кабинете, самое время преобразить его. Забудьте про ядовитые цвета и отдайте предпочтение пастельным тонам. И так если вы будете следовать нашим рекомендациям, ситайте , что вы раскрыли секрет долголетия мужчин . Здоровья вам и вашим семьям!


Понравилась статья - кликни :



Приглашаю присоединиться к нам в следующих группах:

Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed
Считаешь эту статью полезной? Подпишись на обновления блога - и будешь получать самые свежие новости прямо на почту.

Введите свой e-mail:


Рекомендуем прочитать также:


Комментарии В Контакте:


Комментарии WordPress: