Убираем живот после родов | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы




Убираем живот после родов

 

 

Каждая женщина, которая недавно родила ребеночка, мечтает о том, чтобы избавиться от живота. Бытует мнение, что живот «сходит» после родов, но это не так. Лишь у двух процентов женщин живот принимает форму, какая была до беременности, а остальным приходится бороться с этой проблемой.

Для начала нужно разобраться в причине того, почему живот не сходит так быстро как хочется. В первую очередь это из-за матки, которая сокращается в среднем от сорока дней, а у некоторых женщин дольше. Вторая же причина – жировые отложения, которые накапливались на брюшных стенках вовремя беременности. Но как избавиться от живота после родов и не нанести вреда своему здоровью?

В первую очередь необходимо следить за собой еще вовремя беременности, так как здоровье человека, а точнее мамы подвергнуто множеству опасностям. Для того чтобы вернуть былую форму и красоту последуйте нескольким советам:

·       Обязательно правильно питайтесь и старайтесь не переедать, а тем более на ночь.

·       Старайтесь каждое утро начинать с физической зарядки. Понятно, что это может быть тяжело, но поверьте – физическая нагрузка необходима, для того чтобы убрать жировые накопления.

·       И самое главное – нужно иметь мотивацию и желание похудеть и привести себя в порядок. Без него даже не стоит начинать.

Начните свое похудение с простенькой и щадящей диеты. Этим могут заняться женщины, которые не кормят грудью и достаточно давно родили. Когда вы снизите калории в ваш организм, тогда практически сразу увидите первые изменения во внешности, появится бодрость, настроение и физическая сила.

Несколько правил здорового питания:

·       Исключите из своего рациона жирные и копченые продукты. Питайтесь вареными продуктами, так они не так разрушают печень.

·       Откажитесь от мучного. Понятно, что это сложно и так хочется иногда скушать свежую булочку, но желательно не есть его хотя бы с утра и перед сном.

·       Не покупайте мороженое. Это очень сложно в летний период, но оно содержит много жиров. Если купили, то скушайте половинку, а другую отдайте мужу.

·       Ни в коем случае не употребляйте в пищу майонез. Замените на сметану, так как она содержит в три раза меньше калорий. Растительное масло тоже очень калорийное.

·       Перестаньте грызть семечки. Они не имеют ничего полезного, могут привести к аппендициту, а также негативно влияют на вашу фигуру.

Самым сложным испытанием для любой женщины станет полный отказ от сладкого. Сначала у вас будет «ломка», но вы привыкните. Если хотите похудеть. Как только вы «забросите» сладкое – вы мгновенно получите результат.

 


Понравилась статья - кликни :



Приглашаю присоединиться к нам в следующих группах:

Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed
Считаешь эту статью полезной? Подпишись на обновления блога - и будешь получать самые свежие новости прямо на почту.

Введите свой e-mail:


Рекомендуем прочитать также:


Комментарии В Контакте:


Комментарии WordPress: