Какие продукты вам желательно потреблять в морозное время года? | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы




Какие продукты вам желательно потреблять в морозное время года?

Организм каждого человека нуждается в большом количестве минералов и витаминов. Мы знаем, что в морозное время года запасы полезных веществ значительно иссякают. Поэтому вам необходимо пересмотреть свой рацион.

Сухофрукты. Поскольку они не подвергались термической обработке, в них сохранились все витамины. Не стоит забывать и про прекрасные вкусовые качества. Сухофрукты вполне могут заменить конфеты и пирожные. Для вас будут наиболее полезны сушеные персики и изюм.

Если вы зимой долго кашляете , возможно вам нужна - Флюорография легких и консультация пульмонолога.

Ягоды. Их обычно замораживают при созревании. Заморозка должна быть сухой. Иначе ягоды могут потерять значительное количество витаминов. Зимой ваш организм больше всего нуждается в смородине, клубнике и вишне. В период всевозможных эпидемий вам нужно потреблять клюкву. Имеющаяся в ней аскорбиновая кислота способна преодолевать вирусы. Для того, чтобы помочь организму освободиться от шлаков, потребляйте клюквенный сок.

Квашеная капуста. В ней находится кремний, бром, натрий, железо, витамины группы В, аскорбиновая кислота и многое другое. Данные вещества улучшают деятельность ЖКТ и повышают сопротивляемость организма недугам.

Цитрусовые. В морозное время года они вам просто необходимы. Ведь они имеют в себе много полезных веществ. Цитрусовые значительно поднимают иммунитет, так как имеют в себе витамин С.

Чай. Этот напиток нас согревает в холодную погоду и улучшает кровообращение.

Орехи. Они насыщают организм различными полезными веществами. Имеют в себе витамины Е и А. Они предотвращают шелушение кожи в морозное время года.


Понравилась статья - кликни :



Приглашаю присоединиться к нам в следующих группах:

Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed
Считаешь эту статью полезной? Подпишись на обновления блога - и будешь получать самые свежие новости прямо на почту.

Введите свой e-mail:


Рекомендуем прочитать также:


Комментарии В Контакте:


Комментарии WordPress: