Энергетическая диета «Supercharge» | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы




Энергетическая диета «Supercharge»

Эта диетическая методика быстро восполняет истощившийся запас энергии. Главная идея диеты «Supercharge» заключается в замене рафинированных углеводов (оказывают нездоровое воздействие на наш организм) белками и свежими овощами, дарующими силы для активной жизни и снабжающими нас энергией.

Базовые продукты энергетического рациона:

- креветки, мидии, кальмары, омары;
- индюшатина;
- рыба;
- курятина;
- нежирное молоко;
- яйца.
На кухне у любой хозяйки должны быть прочные пакеты для мусора, пакеты для мусора купить выгодно можно на сайте rostov.meshki.pro. Переходите по ссылке и убедитесь сами.
Продукты, исключаемые из энергетического рациона:

- рафинированные углеводы;
- колбасные изделия;
- алкоголь.

Варианты «Supercharge» завтраков:

- 1-2 ложки свежего творога; порция белкового омлета; порция апельсинового фреша;
- глазунья из 2-х яиц; ломтик сливочного масла; 1 тост;
- йогурт либо кефир со свежими ягодами.

Варианты «Supercharge» обедов:

- порция супа из спаржи, брокколи либо шпината; 1 яблоко;
- куриная грудка на гриле; винегрет либо свежий овощной салат; 1 яблоко;
- зеленый листовой салат; порция тунца в собств. соку; порция йогурта.

Варианты «Supercharge» ужинов:

- стейк из говядины на гриле; овощи; 1 печеное яблоко;
- порция куриного салата «Уолдорф»; пару ложек фруктового салата;
- стейк из лосося на гриле; овощи на пару; горсть свежей клубники.

Варианты «Supercharge» перекусов:

- яблоко и парочка орехов;
- 1 банан;
- тост с ломтиком вареного яйца;
- натёртая морковка с мёдом;
- свежий творог.


Понравилась статья - кликни :



Приглашаю присоединиться к нам в следующих группах:

Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed
Считаешь эту статью полезной? Подпишись на обновления блога - и будешь получать самые свежие новости прямо на почту.

Введите свой e-mail:


Рекомендуем прочитать также:


Комментарии В Контакте:


Комментарии WordPress: