Здоровый завтрак | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы




Здоровый завтрак

Когда мы просыпаемся, перед нами встает вопрос: «Что приготовить на завтрак?». Одни предпочитают геркулес, другие – бутерброды, третьи – яйца.

Диетологи говорят, что если человек в течение рабочего дня испытывает нервозность, то причиной является неверное питание. Вы сейчас узнаете, что надо учитывать при составлении утреннего рациона.

Недостаток в меню витамина В. Данный витамин нужен для производства серотонина. От него зависит ощущение гармонии. Сегодня им насыщены всевозможные хлебцы. Если вы не хотите после пробуждения кушать мучные изделия, то вам следует выпить чашку апельсинового сока.

А вот интересно , что говорит народная медицина про здоровье и здоровую еду?

В утреннюю трапезу не должны входить одни лишь фрукты. Естественно, они являются отличным источником витаминов. Однако во многих фруктах нет достаточного количества магния. Так что вам следует потреблять миндальные орехи.

Не забываем употреблять кофе. Если вы каждое утро пьете кофе, ваш организм будет болезненно переносить недостаток кофеина. Если вы хотите исключить из рациона данный напиток, то это надо делать понемногу.

Больше протеина! Вашему организму необходимо получать значительное количество сахара. Так что съедайте после пробуждения йогурт или пару яиц. Данные продукты насыщены необходимым количеством белка.


Понравилась статья - кликни :



Приглашаю присоединиться к нам в следующих группах:

Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed
Считаешь эту статью полезной? Подпишись на обновления блога - и будешь получать самые свежие новости прямо на почту.

Введите свой e-mail:


Рекомендуем прочитать также:


Комментарии В Контакте:


Комментарии WordPress: