Зарядка для офиса | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы




Зарядка для офиса

Привет и доброго здоровья всем читтателям  блога viplab.org.

Сегодня специально для вас от сайта http://www.первостольник.рф/ простые упражнения, которые помогут  быстро снять неприятные ощущения в теле — избавиться от слабости, тяжести в ногах, болей в спине и нервного напряжения.

Простые упражнения, которые можно выполнять в офисе, помогут вам избавиться от неприятных ощущений. Если вы сильно устали, а до конца рабочего дня еще долго, то помассируйте виски. Точечный массаж послужит отличным решением проблемы. Подушечки указательных пальцев расположите в височной области. Нажмите на точки мягкими движениями. Массируйте виски в течение 1-2 минут, нажимая все сильнее. Вы избавитесь от неприятного ощущения того, что вам не хватает воздуха, так как прилив кислорода к голове усилится.

Если вам предстоит ежедневно подолгу сидеть на стуле в одном положении, то позвоночнику это явно не нравится. Чтобы не допустить возникновения болевых ощущений в области спины, старайтесь всегда держать ее прямо. В этом случае мышцы не будут сильно напрягаться. Очень важно, чтобы стул был удобным для вас. В ином случае циркуляция крови может нарушиться. Если болит спина , то нужно быстро заняться диагностикой причины этой боли, тут главное не затягивать болезнь.

Если вы иногда подвергаетесь стрессовым ситуациям, то в этом случае важно, чтобы они не выбили вас из равновесия. Поможет медитация. Расслабьте мышцы всего тела, посмотрите в окно в одну точку. Дышать при этом следует медленно, глубоко и ровно. Думайте о хорошем, чтобы временно отвлечься от текущих проблем.

Если на вас внезапно навалилась слабость, то это может говорить о том, что из-за неправильной позы за столом нарушился кровоток. Случиться это может также и из-за духоты в помещении. Встаньте, выполните следующее упражнение. Одну руку медленно вытягивайте вперед, а другую одновременно — назад. Выполняя движения, наращивайте темп. Буквально через минуту вы почувствуете, как кровь начала разгоняться по организму, а сердце начало биться более активно.

Если вы почувствовали внезапную резкую боль в районе поясницы, шеи или спины, то причиной этому, вероятнее всего, является защемление нерва. Не отчаивайтесь. Встаньте прямо, расставьте ноги на ширину плеч, лопатки, ягодицы и затылок прижмите к стене вплотную. В этом случае позвоночник автоматически вытянется. Постояв 1-2 минуты, расслабьтесь полностью, присядьте.

Всем желаем удачи и хорошего настроения!


Понравилась статья - кликни :



Приглашаю присоединиться к нам в следующих группах:

Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed
Считаешь эту статью полезной? Подпишись на обновления блога - и будешь получать самые свежие новости прямо на почту.

Введите свой e-mail:


Рекомендуем прочитать также:


Комментарии В Контакте:


Комментарии WordPress: