Что сердцу, а что по сердцу | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы




Что сердцу, а что по сердцу

Для снижения риска возникновения сердечных проблем замените сосиски, колбасу и торты с пирожными на отварные рыбу и мясо, а также свежие фрукты и овощи. Проще говоря, соблюдайте здоровую диету.
Вот примерный перечень продуктов, которые желательно включать в свой рацион регулярно, чтобы избежать заболевания сердца и ишемический инсульт лечение на www.stvolkletki.ru  :
- яблоко. Этот фрукт самый сердечный. В яблоке содержится много флавоноидов, которые обладают свойствами противостоять процессу старения. Этот фрукт хорошо снижает и уровень холестерина в крови;
- грецкие орехи. В состав орехов входят вещества, которые предохранят сосуды и сердце от воздействия «плохого» холестерина;
- рыба. Если четыре раза в неделю кушать рыбу, риск сердечной катастрофы снизится на 44%;
- малина. Она является достойной заменой аспирину, который часто назначают сердечникам для профилактики образования тромбов. В малине большое содержание витамина С и Р, калия, салициловой кислоты, а также меди. Этот волшебный микс благотворно влияет на сердце: защищает от стрессов и укрепляет стенки сосудов. Такое же действие оказывает и ежевика – «темная» родственница малины. Для того, чтобы получить положительный эффект, достаточно съедать несколько чайных ложек варенья из малины в день;
- курага. 150 грамм этого сухофрукта в день снизят риск риск возникновения приступа стенокардии, так как в ней большое содержание калия. А он сердцу необходим, как воздух. Заменой кураге могут служить пара свежих абрикосов в день;
- бананы. Доктора рекомендуют съедать несколько бананов в день. Ведь этот фрукт является прекрасным горючим для сердечной мышцы. Бананы помогают восстановить баланс калия в организме, успокоят учащенное сердцебиение после поднятия по лестнице или выполнения физических упражнений.


Понравилась статья - кликни :



Приглашаю присоединиться к нам в следующих группах:

Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed
Считаешь эту статью полезной? Подпишись на обновления блога - и будешь получать самые свежие новости прямо на почту.

Введите свой e-mail:


Рекомендуем прочитать также:


Комментарии В Контакте:


Комментарии WordPress: