Польза постоянного употребления ягод и фруктов | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы




Полкило! Не меньше!

Статья рассказывает о пользе постоянного употребления ягод и фруктов, о питательных веществах, содержащихся в них.

VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы

Всемирная организация здравоохранения рекомендует есть не меньше 500 г фруктов каждый день. Специалисты считают, что так можно избежать многих заболеваний.

Лучше всего есть те фрукты и ягоды, которые растут там, где вы живете. Витаминные плоды нужно чередовать. Если сегодня ели чернику, то завтра – персики, послезавтра можно съесть клубники. Обратите внимание на самые дешевые фрукты – яблоки. Если есть их постоянно, то и врач не нужен.

Ягоды и фрукты можно есть всем. Но диабетикам нельзя есть слишком много сладких ягод, хотя иногда можно полакомиться 50 граммами ежевики или черники. При язве желудка лучше пить компоты и кисели из свежих ягод и фруктов.

Если у вас проблемы с потенцией и пол кило фруктов вдень уже не помогает, тогда кликайте тут и выбирайте виагру.
У ягод темного цвета много витаминов группы B и железа. Светлые ягоды богаты на витамин A. В крыжовнике, ежевике, смородине, черешнях, вишнях много витамина C. Абрикосы содержат много калия, поэтому полезны гипертоникам и тем, кому не рекомендуют употреблять много соли.

Очень полезно есть ягоды с йогуртом и сметаной, тогда питательные вещества лучше усваиваются. Но есть такое блюдо лучше всего через полчаса после еды, чтобы не было расстройства желудка.

Некоторые ягоды могут вызвать аллергию, чаще всего клубника, иногда малина. Обычно это происходит, когда съедают сразу очень много ягод.

Помните, что плохо вымытые ягоды приводят к заболеваниям органов пищеварения. Тоже самое можно сказать о ягодах, щедро «напичканных» химикатами.


Понравилась статья - кликни :



Приглашаю присоединиться к нам в следующих группах:

Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed
Считаешь эту статью полезной? Подпишись на обновления блога - и будешь получать самые свежие новости прямо на почту.

Введите свой e-mail:


Рекомендуем прочитать также:


Комментарии В Контакте:


Комментарии WordPress: