Хроническая усталость и как с ней бороться | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы




Хроническая усталость и как с ней бороться

Как правило, хроническая усталость возникает у тех людей, которые кажутся окружающим активными, наполненными безудержной энергией. Это обусловлено тем, что энергичные люди тратят слишком много ресурсов своего организма на выполнение дел в максимально сжатые сроки и загоняют себя в рамки жесткого временного режима. Организм не успевает восстанавливать силы при таком темпе и у человека возникает хроническая усталость.

Если вы устали , может есть смысл расслабиться и пробовать смотреть фильмы онлайн на video.kategori.ru .
Для поддержания организма в состоянии бодрости и отлично настроения существует несколько несложных правил:
1. Сходите к врачу, чтобы точно определить первопричину хронической усталости;


2. Старайтесь немного больше отдыхать, выделяя для этого время в своем жестком графике;
3. Во время перерыва отвлекитесь, выполните несколько несложных физических упражнений;
4. Послушайте успокаивающую музыку или звуки природы;
5. Больше бывайте на свежем воздухе;
6. Принимайте контрастный душ;
7. Следите за правильным питанием (меньше сладкого и больше фруктов).
Не забудьте посетить психотерапевта, чтобы он помог вам преодолеть депрессивное состояние. Пусть он поможет вам расставить жизненные приоритеты и научит говорить окружающим «нет», чтобы ваши коллеги не делегировали вам свои обязанности.
Идите по жизни не спеша и тогда вы все успеете!


Понравилась статья - кликни :



Приглашаю присоединиться к нам в следующих группах:

Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed
Считаешь эту статью полезной? Подпишись на обновления блога - и будешь получать самые свежие новости прямо на почту.

Введите свой e-mail:


Рекомендуем прочитать также:


Комментарии В Контакте:


Комментарии WordPress: