Как бороться с бессонницей во время беременности? | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы




Как бороться с бессонницей во время беременности?

Многие беременные женщины из-за постоянных переживаний и волнений имеют проблемы со сном. Врачи это объясняют тем, что увеличивается масса тела, появляются отеки и меняется гормональный фон у будущей матери. Все это способствует появлению быстрой усталости, поэтому необходимо вовремя остановиться.
Именно во время вынашивания крохи вы должны быть слабой и хрупкой женщиной. Выполняйте только ту домашнюю работу, которая вам по силам и приносит радость. Некоторые хлопоты можно поручить супругу и старшим детям. На службе сразу же сообщите о своем положении: теперь вы не будете ездить в командировки и задерживаться после окончания рабочего дня.
Учитесь расслабляться. Перед сном сделайте традицией принимать теплый душ, выпивать чашечку молока и слушать приятную музыку. Обязательно настройтесь на позитив, поговорите с малышом в животике. Сладкий и глубокий сон вам обеспечен!Если  вы еще не беременны , а очень хотите — перейдя по ссылке http://www.mediconta.com.ua/stat/show/lechenie_besplodia вы узнаете решение данной проблемы.
В третьем триместре очень тяжело принять удобную позу для сна, поэтому можно экспериментировать с подушками. Подкладывайте их под животик и ступни или зажимайте между ногами. Если вы не можете справиться с неудобным положением для сна самостоятельно, вам поможет специальная подушка-подкова, которая подходит для периода беременности и кормления грудью. Обязательно поменяйте матрас в кровати на ортопедический, если вы еще этого не сделали.
Если вас беспокоит зуд кожи, возможно, вы злоупотребляете сладостями. Поэтому не кушайте сладкого на ночь и проконсультируйтесь с доктором по поводу этой проблемы. Для снятия дискомфорта существуют специальные кремы и лосьоны для беременных, которые предназначены для определенных участков тела. Попросите мужа намазывать ими кожу, чтобы спокойно спать ночью.


Понравилась статья - кликни :



Приглашаю присоединиться к нам в следующих группах:

Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed
Считаешь эту статью полезной? Подпишись на обновления блога - и будешь получать самые свежие новости прямо на почту.

Введите свой e-mail:


Рекомендуем прочитать также:


Комментарии В Контакте:


Комментарии WordPress: