Легкое лето для вашего желудка | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы




Легкое лето для вашего желудка

Несмотря на то, что в летнее время мы часто употребляем много свежих фруктов и овощей, появление тяжести в желудке летом не является редкостью. Как же защитить себя от этой неприятности?

Во-первых, следует соблюдать чувство меры. Наш желудок не имеет такой большой объем, который мог бы вместить все блюда, предлагаемые на пикнике. Также необходимо учитывать, что пища переваривается около 6-ти часов, а это значит, что тяжесть в животе может сохраняться на протяжении этого времени. Наша пищеварительная система привыкает к определенному режиму питания. И любые резкие изменения в нем могут приводить к выходу из строя этого слаженного механизма.
Читайте про полезные витамины для спортсменов для желудка на shop.nakover.ru .
Во-вторых, в летнее время следует сказать «нет» тяжелой и жирной пище. Любителям копченой колбасы, шашлыка и жирных котлет важно соблюдать осторожность летом. Потребление такой пищи дает повышенную нагрузку на поджелудочную железу. Иногда справиться с чувством тяжести помогает прием ферментных препаратов. Но для начала необходимо отказаться от тяжелой пищи и перейти на легко перевариваемую пищу – запеченные мясо и рыбу, а также нежирные молочные продукты. Часто причиной вздутия живота, тяжести в желудке, колик, отрыжки и боли становится употребление полуфабрикатов и фаст-фуда. Поэтому утолять голод в течение дня лучше всего здоровой пищей – йогуртом, легким салатом, тушеными овощами, супом.


Понравилась статья - кликни :



Приглашаю присоединиться к нам в следующих группах:

Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed
Считаешь эту статью полезной? Подпишись на обновления блога - и будешь получать самые свежие новости прямо на почту.

Введите свой e-mail:


Рекомендуем прочитать также:


Комментарии В Контакте:


Комментарии WordPress: