Топ-12 суперпродуктов для сбалансированной диеты | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы




Топ-12 суперпродуктов для сбалансированной диеты

Под маркировкой «суперпродукт» подразумевается:

- способность повышения иммунитета;
- способность увеличивать продолжительность жизни;
- способность снижать уровень холестерина;
- способность снижать количество жировой ткани;
- способность противостоять различным заболеваниям.

Список стандартных «суперпродуктов», составляющих основу сбалансированной диеты:

1. Помидоры.

Сочные красные плоды:

- помогают нашему организму бороться со свободными радикалами;
- стимулируют иммунную систему;
- защищают от рака простаты;
- предотвращают развитие некоторых видов дегенеративных заболеваний.

2. Жирная рыба.

Содержащиеся в ней здоровые жиры:

- уменьшают проявления стресса и депрессии;
- значительно сокращают риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- снижают уровень вредного холестерина.

3. Брокколи. Перед брокколи рекомендую вам интересный рецепт — Сосновые шишки в народной медицине — для суперпродуктов для диеты

Этот овощ многие диетологи считают «суперпродуктом №1″.

4. Чеснок.

Мощное антивирусное средство, защищающее наш организм от огромного количества проблем.

5. Овёс.

Этот полезнейший злак:

- играет важную роль в укреплении костей;
- способствует быстрому и длительному насыщению;
- эффективно помогает в борьбе с лишним весом;
- защищает и оздоравливает кишечник.

6. Зеленый чай.

Чашка удивительно вкусного зелёного чая:

- способствует повышению иммунитета;
- предотвращает окислительные реакции в клетках;
- ускоряет метаболизм.

7. Йогурт.

Суперпродукт, напичкан «дружественными» бактериями.

8. Орехи.

Содержат здоровые жиры (важную составляющую сбалансированного питания).

9. Бобовые.

В бобовых напрочь отсутствует холестерин, зато изобилуют белок и клетчатка.

10. Шпинат.

Этот суперпродукт нельзя ничем заменить.

11. Грибы.

Необходимы для стимуляции иммунитета и естественного избавления от токсических веществ.

12. Бананы.

Незаменимый суперпродукт для спортсменов и для всех, кто много работает и ведёт активный образ жизни.


Понравилась статья - кликни :



Приглашаю присоединиться к нам в следующих группах:

Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed
Считаешь эту статью полезной? Подпишись на обновления блога - и будешь получать самые свежие новости прямо на почту.

Введите свой e-mail:


Рекомендуем прочитать также:


Комментарии В Контакте:


Комментарии WordPress: