Питание для ваших ногтей | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы




Питание для ваших ногтей

Если ваши ногти оставляют желать лучшего, то пришло время пересмотреть свое меню. Что же необходимо включить в него или убрать из рациона для красоты ногтей?

Возможно, что вы слишком увлекаетесь диетами или сладкими блюдами. При этом организм получает мало животных белков и углеводов.

Любые пищевые крайности не способствуют здоровью ногтей, они лишают их многих необходимых веществ. В частности, начинает не хватать аминокислот, которые являются строительным материалом для кератина. Также ограничения в диете ведут к нехватке кальция, фосфора, хрома, цинка, селена, железа, серы и кремния. Из этих микроэлементов особо стоит отметить серу. С ее участием образуются связи между кератиновыми молекулами, что придает ногтям прочность. Качественные кино субтитры — это подпитка для ваших фильмов . Качайте бесплатно на subtitlesbank.com

Из полезных для ногтей продуктов необходимо отметить куриный бульон и омлет. В них содержится большое количество биотина и цистеина. Эти вещества придают эластичность и блеск ногтям.

Для крепких ногтей в меню следует включить творог, сыр, йогурт, рыбу и морепродукты. Для любителей мяса наиболее полезны будут индейка и курица.

Витамины для ногтей можно получить из овощных и фруктовых салатов, зелени.


Понравилась статья - кликни :



Приглашаю присоединиться к нам в следующих группах:

Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed
Считаешь эту статью полезной? Подпишись на обновления блога - и будешь получать самые свежие новости прямо на почту.

Введите свой e-mail:


Рекомендуем прочитать также:


Комментарии В Контакте:


Комментарии WordPress: