Депрессия - лечение едой | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы




Депрессия — лечение едой.

Время от времени все мы впадаем в депрессию. Причин тому в нашем сумасшедшем мире может быть масса — неудачи на работе, проблемы в отношениях с любимым человеком и родными, нарушение биохимических процессов в организме, или, просто непогода. Депрессия может длится месяцами и, в свою очередь, порождать череду дополнительных проблем в общении с окружающими людьми.

Иногда, лечение депрессии требует квалифицированной помощи психолога или невропатолога. Но зачастую мы просто ждем пока депрессия пройдет сама по себе.

Лечение депрессии едой — идея не новая. Многие женщины стараются закрыться от проблем неконтролируемым поглощением содержимого холодильника, рискуя нанести вред фигуре, и, тем самым, создать задел для будущей депрессии. Вот блюда из фарша также вам помогут избавиться от депрессии.

Однако психологические проблемы могут решаться и без нанесения вреда фигуре. Следует учитывать также, что одной из возможных причин депрессии является дисбаланс питания.

Причиной эмоционального упадка может быть нехватка омега-3 ненасыщенных жирных кислот, проблемы сахара в крови, непереносимость пищи, или недостаточно витаминов серотонина. И все это можно восполнить правильным питанием, без задействования антидепрессантов.

Обязательным является употребление рыбы, потому-что она дает необходимое количество омега-3 жирных кислот, в которых так нуждается организм. Мясо курицы, индейки, ягненка, защищают организм от депрессивных состояний. Если употреблять все это в умеренных количествах, вы не рискуете испортить фигуру. Главное здесь — это разнообразие пищи.

Все знают насколько полезны овощи и фрукты. Ешьте побольше капусты — это замечательный источник фолиевой кислоты и витамина С — важных составляющих в борьбе с депрессией.

Много антистрессовых компонентов содержится в авокадо, шпинате, моркови. Они будут предотвращать возникновение многих симптомов депрессии.


Понравилась статья - кликни :



Приглашаю присоединиться к нам в следующих группах:

Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed
Считаешь эту статью полезной? Подпишись на обновления блога - и будешь получать самые свежие новости прямо на почту.

Введите свой e-mail:


Рекомендуем прочитать также:


Комментарии В Контакте:


Комментарии WordPress: