Как бороться с лишним весом? | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы




Как бороться с лишним весом?

В наше время проблемы с лишним весом волнуют многих. Малоподвижный образ жизни, хороший аппетит. Все это нарушает обмен веществ. И у многих людей возникают проблемы с лишним весом. Сегодня мы попытаемся выяснить причины возникновения лишнего веса, а также попробуем разобраться, как не набрать лишний вес.

Чтобы избавиться от лишнего веса, многие люди применяют все, о чем только могут услышать или узнать. Диеты, новые препараты, которые предлагают нам новости и телевидение, посещение спортзала и тому подобные вещи. Но не все добиваются успеха.

Но есть несколько общих методик, которые подойдут любому человеку и помогут ему справиться с лишним весом. Они описаны ниже.

1. Употребляйте меньше калорий, чем расходуете. То есть, нужно меньше есть и больше двигаться. Кстати, еще один  хороший метод скинуть вес , это диета Виктории Бекхэм для похудения .

2. По возможности попробуйте воздержаться от жирного, сладкого, мучного. Также нужно включить в свой рацион питания побольше фруктов и овощей, которые очищают организм от вредных веществ и налаживают метаболизм. Также следует выпивать много воды.

3. Лучше есть часто, но понемногу. Ешьте не по три раза в день, а, например, по пять. Но нельзя есть много, достаточно выпить стакан кефира или съесть яблоко.

4. Обращайте внимание на часы. Но это не значит, что не нужно есть после 18:00. Достаточно не есть за 4-5 часов до сна.


Понравилась статья - кликни :



Приглашаю присоединиться к нам в следующих группах:

Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed
Считаешь эту статью полезной? Подпишись на обновления блога - и будешь получать самые свежие новости прямо на почту.

Введите свой e-mail:


Рекомендуем прочитать также:


Комментарии В Контакте:


Комментарии WordPress: