Что полезно для волос? | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы




Что полезно для волос?

Для красивых и здоровых волос необходимо соблюдение нескольких условий. И одним из них является правильное питание. Что же конкретно должно быть в рационе питания для сильных волос?

Во-первых, необходимо включить в свое меню больше продуктов, содержащих железо, кальций, биотин, цинк. Также полезны будут витамины С, А и группы В. Если говорить о продуктах, то это цельнозерновой хлеб, зеленые овощи, яйца, бобовые, красное мясо и различные молочные продукты.

Во-вторых, примерно два раза в неделю в вашем рационе питания должны присутствовать жирные сорта рыбы. Их польза в том, что в них содержатся жирные омега-3 кислоты. Ведь именно при их нехватке в организме отмечается не только сухость кожи, но и ухудшается питание волосяных фолликулов. Для тех , кто хочет пройти полный медицинский осмотр — полезно зайти на www.c-expert.ru

Если сбалансировать свой рацион питания сложно, и вы видите, что не все полезные вещества вы получаете с продуктами питания, то стоит подобрать для себя какой-либо поливитаминный комплекс с добавлением минеральным веществ. В этом случае вы будете уверены в том, что все витамины, необходимые для здоровья волос, вы получаете в полном объеме.


Понравилась статья - кликни :



Приглашаю присоединиться к нам в следующих группах:

Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed
Считаешь эту статью полезной? Подпишись на обновления блога - и будешь получать самые свежие новости прямо на почту.

Введите свой e-mail:


Рекомендуем прочитать также:


Комментарии В Контакте:


Комментарии WordPress: