Что нарушает здоровый сон | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы




Что нарушает здоровый сон ?

Каждому известно, что здоровый сон необходим для здоровья. Однако огромное количество людей зачастую отмечают, что даже после длительного сна чувствуют себя «разбитыми», встают с постоянной головной болью. Не следует игнорировать эти симптомы, так как они показывают, насколько здоров Ваш сон. Попробуем определить, что в этом случае мешает человеку спать, каковы причины утренних недомоганий.
Первой проблемой является дурной запах изо рта утром. Он чаще всего появляется из-за рефлюкс-эзофагита. Если сказать проще – это элементарная отрыжка, при которой все содержимое желудка попадает обратно в пищевод, вызывая его поражение.

В этом случае необходимо обследоваться и определиться с причиной. Врач при этом может назначить Вам необходимые лекарственные препараты, которые снижают кислотность желудочного сока. Иногда медики рекомендуют спать со слегка приподнятым изголовьем кровати.

Между первой и второй проблемой на совет: если вы собрались в поездку, для спокойного сна забронируйте отель заранее — сайт бронирования отелей

Вторая проблема — это сухость в горле. Она близка людям, которые страдают от храпа. Храпящий человек плохо высыпается, так как выдыхаемый при этом воздух сильно раздражает слизистую горла, иссушивая ее. Избавиться от храпа достаточно легко, необходимо только обратиться за помощью к врачу. Старайтесь не спать лежа на спине, переворачивайтесь на бок.

Третьей проблемой является головная боль, возникающая утром после пробуждения. Она зачастую является признаком того, что Вы провели ночь лежа на животе. При этой позе пережимаются сосуды шеи, а головной мозг недополучает кислорода. Именно поэтому и болит голова.

В этом случае доктора советуют выбрать для себя правильную подушку, лежа на которой Ваша голова будет находиться на одной линии с туловищем. Лучше всего в этом случае подходит ортопедическая подушка с валиком.
Соблюдая эти простые правила, Ваш сон будет здоровым, а утро поистине добрым!


Понравилась статья - кликни :



Приглашаю присоединиться к нам в следующих группах:

Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed
Считаешь эту статью полезной? Подпишись на обновления блога - и будешь получать самые свежие новости прямо на почту.

Введите свой e-mail:


Рекомендуем прочитать также:


Комментарии В Контакте:


Комментарии WordPress: