Диетические блюда | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы




Диетические блюда

Если вы себе хотите обеспечить правильное рациональное питание и взять его за основу, то очень важным для вашего организма будет это правильный выбор продуктов. Но если вы захотите приготовить из этих, продуктов какое – либо диетическое блюдо, то вам придется очень постараться. Например, вы можете приготовить такое блюдо, как цуккини. От того как вы приготовите, зависит вкус этого блюда, а также его питательная ценность , что крайне важна для вашего организма. Если вы хотите приготовить полезное блюдо, то первое, что вам нужно сделать это принимать рецепты , как простые рекомендации. Перед тем, как вы будете готовить блюда, убедитесь, что они содержат только полезные свойства для вашего организма.
Обратите внимание на использование сыра масла, а также сахара при приготовлении блюда.
Давайте для примера мы с вами рассмотрим несколько полезных диетических блюд:
Жарка на медленном огне – самый идеальный вариант.
Если вы хотите приготовить овощное рагу, то лучше всего будет использовать недосоленный бульон, он может заменить обычное растительное или сливочное масло. Если вы используете это , то именно это придаст вашему блюду сочный вкус и минимум калорий. Для того, чтобы вы могли обеспечить ваш организм определенным количеством жиров, овощное рагу заправляйте оливковым маслом.
Откажитесь от шкурок.
В шкурках от курицы содержится много калорий, поэтому по возможности избавьтесь от их употребления. Если вы в данный момент употребляете такие шкурки , то вы должны знать , что они очень вредны для вашего организма, а особенно для сердца. Если вы хотите сохранить сочность птицы, то шкурку отделите. Для пользы перед тем как будете подавать на стол блюдо, удалите шкурки и особенно насыщенные жиры это очень важно.
Употребляйте цитрусовые.
Если вы хотите принести разнообразие в свой рацион, то ваше овощное рагу заправляйте не оливковым маслом, а цитрусовыми. Можете их также использовать как заменитель сахара в салатах. Помните , что вы можете применить цедру например с лимонов. Вы спросите где? Все очень просто. Цедру лимонов можете применить в блюда из морепродуктов.
Будь осторожна в выборе сыров.
Как правило, очень часто используются нетвердые сыры ,и они пользуются большей популярностью чем какие либо другие. Вы должны помни такой факт, что твердые сыры имеют устойчивый вкус и меньше всего используются в приготовлении блюда. Если вы посещаете супермаркеты, обратите пожалуйста внимание на такие сыры как несоленый или острый. Если вы в данный момент находитесь на диете , то вам рекомендуется употреблять нежирные сыры так как это благотворно сказывается на вашем организме. Если вы употребляете в пищу крутые яйца или макароны, то рекомендуется вместо мацареллы ,добавлять обычный творог.

 


Понравилась статья - кликни :



Приглашаю присоединиться к нам в следующих группах:

Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed
Считаешь эту статью полезной? Подпишись на обновления блога - и будешь получать самые свежие новости прямо на почту.

Введите свой e-mail:


Рекомендуем прочитать также:


Комментарии В Контакте:


Комментарии WordPress:




MAXCACHE: 0.84MB/0.02417 sec