Полезные свойства кураги | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы




Полезные свойства кураги

Здравствуйте , дорогие читатели блога viplab.org,  с вами сегодня снова я — Сергей и поговорим немного о полезных свойствах кураги.

И так , курага — это высушенные плоды абрикоса, в которых солнце и витамины сохранены впрок.
Сухофрукты — непревзойдённый продукт, который не просто можно, а необходимо использовать как средство для укрепления иммунитета. А именно в кураге содержатся витамины (С, А, В) и различные минеральные вещества, которые помогают избежать проблем со зрением, сосудами, желудочно-кишечным трактом, сердцем. Благоприятно влияет употребление кураги на здоровье волос, кожи, ногтей.

Есть много заметок и  про то , что также используется курага для похудения. Она входит в многие диеты.

Однако чрезмерное употребление кураги совершенно не полезно и даже может быть опасно. Для того, чтобы организм получил оптимальное количество витаминов от сухофруктов, их необходимо съедать небольшое количество, но регулярно. Для кураги суточная норма составляет около 100 г. То есть количество съеденного сушёного абрикоса не должно превышать 10-15 штук.
Курагу можно добавлять во многие блюда: мясные, овощные, в выпечку или делать домашние сладости с использованием кураги.

Вывод : включайте в свой рацион обязательно курагу, но знайте меру. До новых встреч .


Понравилась статья - кликни :



Приглашаю присоединиться к нам в следующих группах:

Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed
Считаешь эту статью полезной? Подпишись на обновления блога - и будешь получать самые свежие новости прямо на почту.

Введите свой e-mail:


Рекомендуем прочитать также:


Комментарии В Контакте:


Комментарии WordPress: