Полезные советы | VipLab.org - вип лаборатория , медицинские нормы - Part 5

Что нарушает здоровый сон ?

Каждому известно, что здоровый сон необходим для здоровья. Однако огромное количество людей зачастую отмечают, что даже после длительного сна чувствуют себя «разбитыми», встают с постоянной головной болью. Не следует игнорировать эти симптомы, так как они показывают, насколько здоров Ваш сон. Попробуем определить, что в этом случае мешает человеку спать, каковы причины утренних недомоганий.
Первой проблемой является дурной запах изо рта утром. Он чаще всего появляется из-за рефлюкс-эзофагита. Если сказать проще – это элементарная отрыжка, при которой все содержимое желудка попадает обратно в пищевод, вызывая его поражение.

В этом случае необходимо обследоваться и определиться с причиной. Врач при этом может назначить Вам необходимые лекарственные препараты, которые снижают кислотность желудочного сока. Иногда медики рекомендуют спать со слегка приподнятым изголовьем кровати. Далее »

Желтый сахар безвреднее белого

Основным источником углеводов является сахар, причем наиболее полезен неочищенный крупный сахарный песок желтого цвета. При производстве белоснежного сахара уходят в „отходы” многие необходимые организму биологически активные вещества, среди которых и столь важный для здоровья микроэлемент, как хром. Белый сахар, кроме лишних калорий, никакой пользы не несет.

Во всяком случае, в странах, где предпочитают желтый сахар, атеросклероз встречается реже. Употребление нерафинированного сахара в разумных пределах совершенно необходимо для нормальной деятельности мозга, что особенно важно для молодого растущего организма.  Далее »

Чем полезны бананы ?

Мало кто знает обо всех полезных свойствах банана. Это поистине замечательный фрукт, который крайне редко вызывает аллергические реакции у детей грудного возраста. Банан незаменимый и полезный помощник для следящих за своей фигурой людей, а также худеющих при помощи всевозможных диет, поскольку он не только позволяет полностью утолить чувство голода, но и содержит множество полезных для организма человека веществ (витаминов, минералов).
Банан – это теплолюбивое растение. Произрастает он исключительно в тропических странах. Эти фрукты имеют свойство самостоятельно дозревать после того, как их сорвут с пальмы, поэтому очень часто собирают именно недозревшие плоды. Для того, чтобы банан «дошел» до нужного состояния, необходимо хранить его в теплом помещении и не более недели.

Далее »

Как отбелить зубы

Следующие советы помогут отбелить зубную эмаль. Помните, что лучше предварительно проконсультироваться со стоматологом, некоторые средства действуют слишком активно и жестоко, поэтому могут повредить эмаль.

1. Можно самому создать отбеливающую зубную пасту. Для этого нужно смешать перетертую в порошок таблетку кальция с солью и добавить немного воды, пока не получится однородная густая масса.

2. Отбелить зубы можно и при помощи активированного угля. Зубы надо почистить при помощи зубной щетки, используя вместо пасты перетертую в порошок таблетку.

3. Самый щадящий способ – отбеливание при помощи клубники. Эти ягоды содержат специальные растительные кислоты, которые делают эмаль светлее. Раздавленные ягоды можно добавлять в пасту или наносить непосредственно на зубы.

4. Популярно отбеливание при помощи перекиси водорода. Перекись нужно очень аккуратно наносить на зубы, не задевая при этом десна.  Далее »

Идеальные платья для разных типов фигур

Женская фигура – это физиологическая особенность строения женского организма, обусловленная накоплением жировых отложений в определенных зонах, которые именуются проблемными, в зависимости от наследственной предрасположенности. В соответствии с этим выделяют следующие типы фигур: A, H, O, V, X. Не смотря на все особенности каждая женщина мечтает выглядеть идеально и всячески к этому стремится. Сделать фигуру более стройной поможет правильно выбранная одежда, которая удачно скроет недостатки и максимально подчеркнет ваши достоинства. У каждой женщины должно быть маленькое черное платье, создающее женственный образ, а вот о том, как его подобрать, вы узнаете из этой статьи.

Первый тип: А, «груша». Женщины с такой фигурой имеют узкие плечи и широкий таз, талия при этом достаточно тонкая. Такой тип является наиболее женственным и привлекательным для мужчин, но прекрасной половине доставляет немало хлопот. Итак, какое же платье выбрать? Отдавайте предпочтение нарядам в стиле ампир, с завышенной талией и V-образным вырезом, именно за счет этого пропорция между верхом и низом будет восстановлена. Если же вы поклонница обтягивающих платьев, то обратите внимание на то, чтобы на ткани не было крупных принтов и других деталей, привлекающих внимание к бедрам. Далее »

Факторы влияющие на развитие ребенка

А. Дородовые факторы: наследственность, работа эндокринной системы, здоровье матери, внутриматочные инфекции, отравления. Б. Факторы, связанные с родами: акушерские травмы, различные поражения, вызванные недостаточным поступлением кислорода к мозгу ребенка и др.
В. Недоношенность. Если малыш родился на 2 месяца раньше срока, следовательно, его внутриутробной жизни сократилось на целых два месяца. Поэтому и возможное отставание в его развитии по сравнению с доношенным ребенком.
Г. Окружающая среда:

а) Кормление грудью имеет первоочередное значение для развития и здоровья ребенка. В годовалом возрасте дети, которые не употребляли материнского молока, а особенно те, что получали недостаточно животных белков (молоко, сыр, мясо, творог, яйца) или растительных белков (ягоды, фрукты, овощи) отличаются меньшим ростом. Далее »

Как никогда не болеть

Как никогда не болеть ? Хорошо знать ответ на этот вопрос.
В наше время люди свыклись, что болезни – это некий период времени, который должен регулярно врываться в нашу жизнь. Это ошибочное мнение. Болезни нужно не только лечить, но и предотвращать. Если вам надоело лечиться от болезней, и вы хотите, чтобы они навсегда исчезли из вашей жизни, то следующие рекомендации для вас.
1. Спорт – завсегдатай здоровья. Займитесь каким-либо видом спорта. Выберите тот, который вам нравится. Главное, чтобы он дарил вам прекрасное настроение и приводил мышцы в тонус. В спорте очень важно не переусердствовать, потому что, если нагружать организм слишком тяжелыми упражнениями, возникает риск серьезно подорвать здоровье.
2. Правильное питание. Уберите из своего рациона продукты быстрого приготовления, жирную и жареную пищу. Несомненно, такая пища отлично утоляет голод. Но суть питания состоит не в утолении голода, а в насыщении организма полезными веществами. Поэтому старайтесь есть натуральные продукты, которые и полезны и вкусны.  Далее »

Контроль уровня холестерина.

Тестирование уровня холестерина в крови приобретает все большую популярность. Количество холестерина измеряется в миллимолях на литр (ммоль/л), после чего рассчитывается опасность полученного показателя с точки зрения возникновения заболеваний сердца.
Холестерин (моль/л) Фактор риска
Менее 5,2 низкий
5,2 – 6,5 средний
6,5 – 7,8 умеренный
Выше 7,8 высокий

Однако при определении фактора риска следует учитывать и другие показатели. Например, уровень холестерина 6,4 вполне приемлем для здорового человека, не имеющего других показателей риска, страдающего стенокардией или выросшего в семье с опасными наследственными заболеваниями.
Питание как возможность контроля над уровнем холестерина
До недавнего времени считали, что многие проблемы, связанные с сердечными заболеваниями (стенокардия, тромбоз), вызваны повышенным содержанием холестерина, причем диетический холестерин и холестерин в крови при этом не разделяли. Но, хотя первый и может влиять на состояние здоровья, именно второй сегодня считается основным виновником заболеваний сердца. Далее »

Сделать ресницы длинными

Каждая женщина мечтает иметь длинные, густые, шелковистые и темные ресницы.

К сожалению, не всех представительниц прекрасного пола природа наградила шикарными ресницами. Как быть?

Ускорить рост ресниц поможет персиковое и миндальное масла, которые нужно наносить на ресницы каждый вечер с помощью щеточки для ресниц или ватной палочки.

Росту ресниц, а также их густоте способствует применение смеси вазелина и касторового масла. Смешайте ингредиеты в отношении 1 к 0,5, добавьте неммного танина (0,2). Наносите полученное средство каждый вечер.
Далее »

Лечебная гимнастика – это путь к здоровью

Физическая активность очень полезна для здоровья. Особенно если она приносит радость. Тогда хорошее настроение многократно усиливает положительный эффект от спортивных нагрузок.
Для каждого возраста, пола и типа людей существуют подходящие им гимнастические комплексы, призванные укрепить или нарастить мышечную ткань. Необходимо это учитывать, так как чрезмерная или неправильная нагрузка может отрицательно сказаться на общем самочувствии человека. Наиболее важно это для новичков, которые еще не могут рассчитать свои силы, и перенесших различные заболевания людей в силу их ослабленного состояния.
Новичкам нужно постепенно наращивать нагрузку, а выздоравливающим людям снова войти в спортивную форму помогает лечебная гимнастика. Далее »

Питание и сон.

Бессонница – это один из множества симптомов беспокойства, депрессии и стресса. Естественно, что необходимо для улучшения сна выявить глубинные причины беспокойного состояния, однако правильное питание является немаловажным фактором. Ожирение и переедание нарушают сон, поскольку затрудняют дыхание, вызывают храп и могут привести к расстройству, при котором происходит остановка дыхания во сне – иногда до полутора минут. Избавиться от этого недуга можно сбросив лишний вес. Другим состоянием, вызывающим нарушение сна являются беспокойство в ногах, когда происходит самопроизвольное движение ног в постели. Считается, что наиболее распространенная причина этого – дефицит железа в организме. Врачи рекомендуют потребление таких железосодержащих продуктов, как бобовые, курага, зеленые листовые овощи и орехи (особенно миндаль). Далее »